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आप बुनियादी और उन्नत मुक्केबाजी तकनीक, घूंसे, ब्लॉक और चकमा सीखेंगे।

मुक्केबाजी के रूप में न केवल ऊपरी शरीर (हाथ, कंधे और पेक्टोरल) का उपयोग किया जाता है, बल्कि शरीर के निचले हिस्से, एब्स, पैर और नितंब भी मुक्केबाजी की चोटों को ताकत देते हैं।

मुक्केबाजी सभी मार्शल आर्ट्स का आधार है, जैसे कि किकबॉक्सिंग, मुवाईथाई, कराटे, ताइक्वांडो, आदि, चूंकि सभी मार्शल आर्ट में हाथ या मुट्ठी का वार होता है।

यदि आप आत्मरक्षा सीखना चाहते हैं, तो मुक्केबाजी सीखने के लिए सबसे आसान और तेज खेल या मार्शल आर्ट विषयों में से एक है।

मुक्केबाजी न केवल यह जानने के लिए की जाती है कि कैसे कठिन या व्यक्तिगत रक्षा के रूप में मारा जाए, बल्कि यह जिम जाने के बिना वजन कम करने, स्वास्थ्य का ध्यान रखने और फिटनेस का पहलू रखने में बहुत मदद करता है।

मुक्केबाजी प्रशिक्षण और तकनीक फिटनेस या जिम प्रशिक्षण की तरह हैं, यह कंधों, डेल्ट्स, आर्म्स, बाइसेप, ट्राइसैप, पेक्टोरल, ट्रैप और लैट या बैक की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है।
यह पेट की मांसपेशियों, क्वाड्रिसेप्स, पैर, कूल्हों, नितंबों का भी व्यायाम करता है।
मुक्केबाजी प्रशिक्षण फिटनेस के लिए सबसे अधिक में से एक है क्योंकि यह शरीर की सभी मांसपेशियों का व्यायाम करता है।

वीडियो प्रत्येक तकनीक, व्यायाम और प्रशिक्षण के बारे में विस्तार से मुक्केबाजी के बारे में बताते हैं। ये अभ्यास मांसपेशियों को टोन करने और हाइपरट्रॉफी करने में मदद करते हैं। सभी वीडियो वर्गीकृत और व्यवस्थित हैं ताकि आप इस खेल के बारे में जान सकें और एक अनुशासन या दैनिक दिनचर्या का पालन करके आप एक अच्छे एथलीट बन सकते हैं।

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, एक स्वस्थ जीवन जीते हैं, और कैलोरी जलाते हैं, तो मुक्केबाजी के खेल में प्रशिक्षण इन लक्ष्यों को प्राप्त करने में बहुत मदद करता है।

सभी खेल हमारे खुशी और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, क्योंकि वे न केवल मांसपेशियों की प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, बल्कि तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित करते हैं और तनाव को रोकते हैं या कम करते हैं, इससे होने वाली बीमारियों को खत्म करते हैं।

एक शौकिया मुक्केबाज होने के नाते जिम उपकरण, महंगी मशीनों, या कई घंटों के प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, आपको केवल अपने अनुशासन की आवश्यकता होती है और सप्ताह में 3 बार कम से कम 20 मिनट समर्पित करते हैं, आप खेल के लाभों को महसूस करना शुरू कर देंगे जैसे कि सप्ताह बीतते जाएंगे।

संक्षेप में आपको मिलने वाले लाभ:

+ आत्म-रक्षा को जानने से आत्मविश्वास और आत्म-विश्वास में मदद मिलती है।
+ खेल निश्चित रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार करता है
+ आप अतिरिक्त वजन कम करेंगे जो आपको असहज बनाता है।
+ आप शारीरिक रूप से बेहतर दिखेंगे।

Entrenamiento boxeo - técnicas

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